МУЗИКА ДОПОМАГАЄ ПЕРЕМОГТИ ДЕПРЕСІЮ

Музика була моїм притулком. 

Я могла заповзти поміж нотами і опертися 

спиною на самотність.

Майя Енджелоу

Понад 350 млн. людей у всьому світі страждають від депресії. Аж 90% з них страждають на безсоння. У ході дослідження було виявлено, що прояви симптомів депресії значно знизилися в групі, учасники, якої слухали перед сном класичну музику, на відміну від учасників із двох інших груп. Іще одне дослідження Ханса  Йоахима Траппа в Німеччині доводить, що користь музики для пацієнтів з симптомами депресії залежить від стилю музики. Медитативні та класичні мелодії покращують настрій, а от техно і хеві-метал, навпаки, роблять його ще гіршим. 
Наступного разу, коли вам буде сумно, увімкніть класичну або медитативну музику - і ви відчуєте, як покращується настрій.

За матеріалами www.lifehack.org