МУЗИКА ЗНИЖУЄ СТРЕС ТА ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВ'Я

 Гадаю, що музика вже дарує

зцілення. Це просто вибух людяності.

Це те, що нас чіпляє. Незалежно від того, 

до якої культури ми належимо.

Біллі Джоел

Прослуховування улюбленої музики знижує рівень гормону стресу кортизолу в організмі, і це зменшує наслідки хронічного стресу. Це важливе відкриття, адже саме стрес є причиною 60% всіх наших хвороб. Дослідження показують, що імунна система людей, які активно беруть участь у створенні музики - грають на різних ударних інструментах або співають, - розвивається краще, ніж у пасивних слухачів.
Щоб зберегти спокій та здоров'я протягом напруженого дня, увімкніть радіо. Підспівуйте та притупуйте ногами в такт, щоб отримати максимальну користь для здоров'я.

За матеріалами www.lifehack.org

МУЗИКА ПРИНОСИТЬ ЩАСТЯ

Я не співаю, тому що я щасливий;

я щасливий, тому що я співаю.

Вільям Джеймс

Дослідження доводять, що, коли ви слухаєте улюблену музику, у вашому мозку виділяється дофамін, нейромедіатор "хорошого настрою". Валорі Салімпур, нейробіолог Університету Макгілла, ввела восьми шанувальникам музики радіоактивну речовину, що зв'язується з дофаміновими рецепторами після того, як вони прослуховували свою улюблену музику. За допомогою ПЕТ-сканування було виявлено, що виділилася велика кількість дофаміну, який викликав в учасників експерименту щастя, збудження і радість.

Отож, наступного разу, коли вам треба буде поліпшити настрій, послухайте улюблені мелодії протягом 15 хвилин. Цього достатньо, щоб відчути ейфорію без жодних сторонніх речовин!

За матеріалами www.lifehack.org