ЯК БАТЬКИ МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ СВОЇМ ДІТЯМ ПІСЛЯ ТРАГЕДІЇ

Перш за все ви маєте дати раду своїм емоціям, лише в спокої ви можете починати говорити з дитиною. Дитина має відчувати ваш спокій та впевненість. Поясніть дитині, що сталося, при цьому обов'язково наголосіть на наступних моментах:

- Ви її любите.

- Те, що сталося, це не з вини дитини.

- Ви зробите все можливе, щоб піклуватися про неї.

- Все, що зараз дитина відчуває - це нормально.

Дозвольте дітям сумувати або плакати.

Нехай діти розповідають, пишуть або малюють малюнки про подію та свої почуття.

Обмежте перегляд новин про війну.

Дозвольте їм спати з увімкненим світлом або дозвольте їм спати у вашій кімнаті (на короткий час).

Намагайтеся зберігати звичний розпорядок (або створіть новий), наприклад, читайте казку перед сном, вечеряйте разом або грайте в ігри.

Допоможіть дітям відчувати контроль, коли це можливо, дозволяйте їм самостійно приймати рішення, наприклад, вибирати їжу чи одяг.

Зверніться до психолога, якщо через місяць дитина все ще не може виконувати звичні їй активності.

Зверніться до лікаря, якщо з'являться нові поведінкові або емоційні проблеми, особливо якщо ці симптоми виникають протягом більше кількох тижнів:

- Спогади (спогади - це розум, який знову переживає подію).

- Підвищене серцебиття та пітливість.

- Легко лякається.

- Емоційне заціпеніння.

- Дитина дуже сумна або пригнічена.

!!! НЕ МОЖНА!!!

- Очікувати, що діти будуть сміливими.

- Просити дітей обговорити подію до того, як вони будуть готові.

- Злитися, якщо діти проявляють сильні емоції.

❤ Реакція дітей на травму залежить від реакції дорослих на травму. Батьки можуть допомогти дітям, підтримуючи їх, залишаючись якомога спокійнішими.

👆 ПАМ'ЯТАЙТЕ:

- Зцілення вимагає часу.

- Не ігноруйте сильні реакції.

- Зверніть увагу на раптові зміни в поведінці, мовленні, використанні слів або сильні емоції.

ВПРАВИ НА ПОЗИТИВНУ УЯВУ

- Намагайтеся разом з дитиною уявити безпечний простір, який би він не був. Нехай ваша дитина скаже, що вона бачить і відчуває у цьому місці. 

- Нагадайте дитині про позитивний минулий досвід, сім'ю та друзів.