СПОСОБИ ЗНИЖЕННЯ СТРЕСУ

Дихальні вправи:

- ЗАПАХ КВІТІВ: скажіть дитині, щоб вона собі уявила, що вона нюхає квітку, глибоко вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Також можна подумки уявити собі квітку.

- МАЛЕНЬКИЙ ЗАЙЧИК: як зайчик у саду, запропонуйте дитині зробити три швидкі вдихи через ніс і один довгий видих через рот.

- М'ЯЧ для зниження стресу: зробіть свій власний м'яч для зниження стресу, наповнивши тканину, пластикові пакети або повітряні кулі сухим просом або рисом. Стисніть м'яч, коли відчуєте стрес, щоб зняти м'язову напругу.