МУЗИКА ДОПОМАГАЄ ПЕРЕМОГТИ ДЕПРЕСІЮ

Музика була моїм притулком. 

Я могла заповзти поміж нотами і опертися 

спиною на самотність.

Майя Енджелоу

Понад 350 млн. людей у всьому світі страждають від депресії. Аж 90% з них страждають на безсоння. У ході дослідження було виявлено, що прояви симптомів депресії значно знизилися в групі, учасники, якої слухали перед сном класичну музику, на відміну від учасників із двох інших груп. Іще одне дослідження Ханса  Йоахима Траппа в Німеччині доводить, що користь музики для пацієнтів з симптомами депресії залежить від стилю музики. Медитативні та класичні мелодії покращують настрій, а от техно і хеві-метал, навпаки, роблять його ще гіршим. 
Наступного разу, коли вам буде сумно, увімкніть класичну або медитативну музику - і ви відчуєте, як покращується настрій.

За матеріалами www.lifehack.org

 МУЗИКА ДОПОМАГАЄ КРАЩЕ СПАТИ

Музика змиває з душі пил повсякденного життя.

Бертольд Ауербах

Понад 30% американців страждають від безсоння. Дослідження показало, що студенти, які слухали релаксаційну класичну музику протягом 45 хвилин перш ніж піти до ліжка, спали значно краще, ніж студенти, які слухали аудіокнигу або займалися своїми звичними вечірніми справами. Якщо у вас виникли проблеми зі сном, спробуйте ввечері послухати Баха або Моцарта - це допоможе вам заснути значно краще.

За матеріалами www.lifehack.org

 МУЗИКА ДОПОМАГАЄ БІГТИ

Якщо люди знайдуть щось для себе у моїй музиці, це має бути мотивація та усвідомлення того, що все можливо, доки ви працюєте над цим і не відступаєте.

Емінем

Марсело Бігліасі та його колеги виявили, що бігуни, які слухали швидку чи повільну мотиваційну музику, пробігли перші 800 метрів дистанції швидше. ніж ті, хто слухали спокійні мелодії або взагалі не слухали музику. якщо хочете бігати швидше - слухайте пісні, які надихають вас.

За матеріалами www.lifehack.org

МУЗИКА ЗНИЖУЄ СТРЕС ТА ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВ'Я

 Гадаю, що музика вже дарує

зцілення. Це просто вибух людяності.

Це те, що нас чіпляє. Незалежно від того, 

до якої культури ми належимо.

Біллі Джоел

Прослуховування улюбленої музики знижує рівень гормону стресу кортизолу в організмі, і це зменшує наслідки хронічного стресу. Це важливе відкриття, адже саме стрес є причиною 60% всіх наших хвороб. Дослідження показують, що імунна система людей, які активно беруть участь у створенні музики - грають на різних ударних інструментах або співають, - розвивається краще, ніж у пасивних слухачів.
Щоб зберегти спокій та здоров'я протягом напруженого дня, увімкніть радіо. Підспівуйте та притупуйте ногами в такт, щоб отримати максимальну користь для здоров'я.

За матеріалами www.lifehack.org

МУЗИКА ПРИНОСИТЬ ЩАСТЯ

Я не співаю, тому що я щасливий;

я щасливий, тому що я співаю.

Вільям Джеймс

Дослідження доводять, що, коли ви слухаєте улюблену музику, у вашому мозку виділяється дофамін, нейромедіатор "хорошого настрою". Валорі Салімпур, нейробіолог Університету Макгілла, ввела восьми шанувальникам музики радіоактивну речовину, що зв'язується з дофаміновими рецепторами після того, як вони прослуховували свою улюблену музику. За допомогою ПЕТ-сканування було виявлено, що виділилася велика кількість дофаміну, який викликав в учасників експерименту щастя, збудження і радість.

Отож, наступного разу, коли вам треба буде поліпшити настрій, послухайте улюблені мелодії протягом 15 хвилин. Цього достатньо, щоб відчути ейфорію без жодних сторонніх речовин!

За матеріалами www.lifehack.org 

15 НЕЙМОВІРНИХ ПРИЧИН ЧАСТІШЕ СЛУХАТИ МУЗИКУ

 Якщо ви полюбляєте слухати музику - у вас чудова компанія. Чарльз Дарвін якось зауважив: "Якби в мене було ще одне життя, я взяв би за правило читати вірші та слухати музику принаймні один раз на тиждень". Альберт Ейнштейн говорив: "Якби я не був фізиком, я, мабуть, був би музикантом". Джимі Гендрікс називав музику своєю "релігією".

Останні дослідження доводять, що прослуховування музики покращує психічне благополуччя  і фізичне здоров'я дивними, незбагненними шляхами. Кілька уроків музики можуть підвищити ваш коефіцієнт інтелекту і навіть допоможуть зберегти ясний розум у літньому віці. Ось 15 надзвичайних виявлених ученими переваг, які мають меломани перед тими, хто не надто цікавиться музикою.

1. Музика приносить щастя.

2. Музика знижує стрес та покращує здоров'я.

3. Музика допомагає бігти.

4. Музика допомагає краще спати.

5. Музика допомагає перемогти депресію.

6. Музика допомагає пацієнтам розслабитися перед операцією та після неї.

7. Музика покращує здатність до навчання та пам'ять.

8. Музика допомагає менше їсти.

9. Музика покращує настрій під час керування автомобілем.

10. Музика зменшує біль.

11. Музика повертає спогади пацієнтам із хворобою Альцгеймера.

12. Музика допомагає одужати після інсульту.

13. Музика покращує вербальний інтелект.

14. Музика підвищує коефіцієнт інтелекту та академічну успішність.

15. Музика підтримує здоров'я мозку в літньому віці.

За матеріалами www.lifehack.org

 

До уваги учасників освітнього процесу!

Працівники психологічної служби Володимирецького ЗЗСО І- ІІІ ст. №1 (Адамович Ю.А. – практичний психолог, Крук В.А. – соціальний педагог) надають психологічну допомогу всім хто  переживає сильне емоційне потрясіння, стрес, відчуття небезпеки.