Правильне спілкування дітей і батьків

Способи ефективного спілкування, які допоможуть дитині розкритись і довіритись батькам

Спілкування – це передача інформації від однієї людини до іншої. Комунікація (спілкування) може бути вербальною, наприклад, коли одна людина розмовляє з іншою, або невербальною, наприклад, коли люди бачать похмуре обличчя чоловіка, його міміка сигналізує їм, що він сердиться. Комунікація також може бути позитивною або негативною, ефективною чи неефективною.

Для батьків дуже важливо мати можливість відкрито й ефективно спілкуватися зі своїми дітьми. Відкрита, ефективна комунікація йде на користь не тільки дітям, а й кожному члену сім'ї. А отже, стосунки між батьками та їхніми дітьми значно покращуються. У цілому, якщо комунікація між батьками й дітьми позитивна, то й стосунки доброзичливі. Не варто забувати, що діти вчаться спілкуватися, спостерігаючи за своїми батьками. Якщо батьки спілкуються відкрито й ефективно, є велика ймовірність, що і їхні діти будуть чинити так само. 

Пам'ятайте: хороші комунікативні навички здатні принести користь на все життя. 

У дітей починають формуватись ідеї та уявлення про себе на підставі того, як їхні батьки спілкуються з ними. При ефективному спілкуванні батьки засвідчують свою повагу дітям. Ті, у свою чергу, відчувають, що їх чують і розуміють, унаслідок чого самооцінка дітей підвищується. З іншого боку, неефективне й негативне спілкування між батьками й дітьми змушує їх повірити в те, що їх самих та їхні інтереси ігнорують, їх не почули або не зрозуміли.

У сім’ях, де культивується ефективне спілкування, діти більш відповідальні та обов’язкові. Вони розуміють і знають, чого очікувати від своїх батьків, і коли дізнаються про те, що батьки очікують від них самих, стають більш старанними, реалізуючи ці очікування. Вони також більш упевнено відчувають свою позицію в сім'ї й, таким чином, краще взаємодіють з батьками.

Способи позитивного спілкування з дітьми такі.

Спілкуйтесь на рівні вашої дитини. Коли батьки спілкуються зі своїми дітьми, їм важливо спуститись до їх дитячого рівня як словесно, так і фізично. Вербально батькам треба використовувати відповідну віковим особливостям мову, яку їхні діти зможуть зрозуміти без зусиль. З дітьми молодшого віку це можна зробити, використовуючи прості слова. Наприклад, малюки найкраще зрозуміють таку форму як,«не бий свою сестру» замість «абсолютно неприйнятно бити сестру». Батькам варто спробувати використовувати різні формулювання, щоб дізнатися, що саме їхні діти здатні зрозуміти, уникаючи при цьому тих форм спілкування, які свідомо залишаться незрозумілими. Фізично батьки не повинні, наприклад, підніматись над своїми дітьми під час розмови. Замість цього їм слід опуститися донизу, щоби стати приблизно того ж «росту», що і їхні діти: стати на коліна, сісти навпочіпки, сісти на стілець, зігнутись тощо. Це забезпечить удалий зоровий контакт з дитиною, який легше буде підтримувати протягом бесіди, крім того, якщо діти дивляться прямо в обличчя батьку/матері (бачать його/її погляд), вони будуть менше боятись його/її слів.

Навчіться слухати по-справжньому. Уважно слухати – це навичка, якої необхідно вчитись і практикувати її використання. Вона є невід'ємною частиною ефективного спілкування. Коли батьки слухають своїх дітей, вони висловлюють свій інтерес до них і захопленість їхніми висловлюваннями. Ось кілька важливих кроків, щоби стати хорошим слухачем:

Установіть і підтримуйте зоровий контакт. Батьки, яким це вдається, показують своїм дітям, що вони захоплені й зацікавлені. Діти можуть відчути прямо протилежний ефект, тобто що їхні батьки не зацікавлені в тому, що кажуть діти, якщо зоровий контакт установлений на мінімальному рівні.

• Усуньте всі відволікаючі фактори. Коли діти хочуть розмовляти, батьки повинні продемонструвати їм свою стовідсоткову увагу. Вони повинні відкласти вбік усе, чим займалися, повернутися обличчям до своєї дитини і щиро дослухатись до дитячих слів. Якщо батьки, наприклад, стануть продовжувати читати газету або дивитися телевізор у той час, як їхні діти будуть намагатися спілкуватися з ними, це підштовхне малечу до висновку, що їхні батьки не зацікавлені в тому, що вони кажуть або що їхні слова не важливі. Якщо діти висловлюють бажання поспілкуватись, коли у батьків невідкладні справи, треба неодмінно виділити інший час для дружньої розмови.
• Слухайте, тримаючи язик за зубами. Батьки повинні постаратися звести до мінімуму свої спроби перервати дитину, поки вона буде висловлювати все, що вважає за потрібне. Вони можуть висловити своє схвалення, наприклад, за допомогою посмішки або дружнього дотику, але не переривати. Переривання часто порушує хід думки дитини, що може бути дуже неприємним і прикрим явищем.
• Нехай ваші діти знають, що їх почули. Після того, як діти закінчили висловлюватись, батьки можуть переконати їх у тому, що слухали уважно, повторивши сказане трохи іншими словами. Наприклад, «Синочку, схоже, ти дуже добре провів свій день в дитячому садку». Крім того, що це дозволить дитині переконатися, що батьки слухали її уважно, це також дасть дитині можливість з'ясувати і виправити неточно витлумачений батьками зміст розповіді.

Нехай ваші розмови будуть короткими. Чим дитина менша за віком, тим важче для неї витримувати довгі промови. Є одне чудове правило для батьків – говорити маленьким дітям не довше 30-ти секунд, потім попросити прокоментувати сказане. Тобто завдання батьків полягає в тому, щоб передавати за раз невелику порцію інформації, перевіряючи при цьому, чи утримують діти свою увагу і чи розуміють те, про що їм кажуть. Батьки також повинні надати своїм дітям право вирішувати, коли варто зупинитися. При цьому дорослим учасникам діалогу важливо звертати увагу на ті підказки, які допоможуть зрозуміти, що дітям вже достатньо отриманої інформації. Деякі підказки – непосидючість, відсутність зорового контакту, відволікання та ін. Батьки повинні знати не тільки те, коли спілкуватися зі своїми дітьми, а й коли їм треба припинити розмову.

Формулюйте правильні запитання. Деякі запитання сприяють тривалій і плідній бесіді, у той час як інші можуть зупинити спілкування, відбивши будь-яке бажання продовжувати розмову. Батькам важливо постаратися при спілкуванні зі своїми дітьми ставити відкриті запитання. Саме вони часто вимагають ґрунтовної відповіді, яка буде продовженням бесіди. Відкриті запитання, що починаються зі слів «що», «куди», «хто» або «як», часто дуже корисні для того, щоб допомогти дітям краще розкритись. Батьки повинні уникати запитань, які потребують формальної відповіді «так» чи «ні» (тобто закритих запитань). Уміння ставити правильні запитання всіляко сприяє розмові, але батькам слід проявити обережність, щоб у ході спілкування зі своїми дітьми не поставити занадто багато запитань. Коли це відбувається, розмова швидко стає схожою на допит, і дітям стає дуже складно розкритись.

При спілкуванні з дітьми висловлюйте власні почуття та ідеї. Для ефективного спілкування необхідний «двосторонній рух». Не тільки батьки повинні бути доступними та уважно слухати дітей, а й у дітей повинна бути така ж можливість; а тому, батьки завжди повинні бути готовими поділитися своїми думками й почуттями. Саме у процесі двостороннього діалогу вони можуть багато чого навчити своїх дітей, наприклад, родинних цінностей і моралі. Однак і тут батькам необхідно бути обережними, щоб не проявити засудження або зарозумілість. Цілком логічно, що чим більше батьки відкриваються своїм дітям, тим більше їхні діти будуть відкриті для них.

Плануйте та систематично проводьте сімейні зустрічі або виділяйте час для спілкування. Є один дуже корисний інструмент спілкування для сімей з дорослими дітьми – це заздалегідь запланований час для нього. При цьому можна використовувати різні варіанти. Насамперед це сімейна рада, яка може скликатись, наприклад, раз на тиждень або коли є привід обговорити щось у родинному колі. Сім'ї можуть використовувати час для сімейних зустрічей, щоб налагодити повсякденне життя, наприклад, розподілити обов’язки в домі або визначити час відходу до сну. Час сімейної ради можна використовувати також для того, щоб висловити образи, скарги, незадоволення і порозмовляти про існуючі проблеми. Цей час можна провести і за розмовою про позитивні моменти, які відбулися протягом останнього тижня. Важливо те, що кожному члену сім'ї дається час висловитися, щоб його почули інші. Час, відведений для сімейного спілкування, не обов'язково повинен бути таким «офіційним», як на сімейній раді. Наприклад, сім'я може використовувати час вечері, щоби «зловити» один одного в метушні дня. Або ж батьки можуть виділити час, щоби пограти в комунікативні ігри, такі як, наприклад, вибір конкретних тем для обговорення та надання кожному члену сім'ї можливості висловити свою думку. Важливо, щоб сім'я виділяла для цього час систематично, тоді спілкування буде плідним і повноцінним.

Зізнайтесь, якщо ви чогось не знаєте. Коли діти ставлять запитання, на які їхні батьки відповісти не можуть, варто визнати, що дане запитання потребує вивчення. Батьки можуть використовувати такі випадки, як отримання спільного (з дитиною) досвіду навчання. Наприклад, батьки можуть навчити своїх дітей того, як отримати інформацію, взявши їх у бібліотеку, відкривши для них енциклопедію або сторінку в Інтернеті. Для батьків набагато краще буде показати своїм дітям, що вони люди і тому не можуть знати абсолютно все, ніж давати неточні відповіді.

Постарайтеся, щоб ваші пояснення були повноцінними. Відповідаючи на запитання дітей, батьки повинні постаратись дати їм стільки інформації, скільки потрібно, навіть якщо тема така, що, обговорюючи її, батьки відчувають дискомфорт. Це не означає, що вони повинні вдаватись в усі можливі подробиці. Просто важливо, щоб батьки знали, який обсяг інформації потрібен їхнім дітям, а потім давали його. Важливо, щоб батьки переконалися, що інформація, яку вони надають, відповідає їхньому віку. Також батьки повинні заохочувати дітей формулювати запитання. Це допоможе з'ясувати, чим вони цікавляться. Якщо дітям не надавати достатньо інформації, вони можуть зробити певні висновки, що можуть виявитися хибними.

За матеріалами сайту https://childdevelop.com.ua/articles/psychology/175/

 РОЗКАЖІТЬ СВОЇЙ ДИТИНІ ПРО ОДНОКЛАСНИКА З ОСОБЛИВИМИ ПОТРЕБАМИ

В твоєму класі буде дитина чи діти з особливими потребами!

• Це така ж сама дитина, як ти та інші однокласники, але в неї можуть бути свої труднощі.
• Якщо ти захочеш і зможеш чимось допомогти цій дитині, можеш спробувати - це гарний вчинок.
• В неї може бути така поведінка, яка тобі незнайома чи незрозуміла, але це не робить дитину поганою.
• Ця дитина так само любить грати, але можливо не зовсім вміє.
• Дитина може видавати якісь дивні звуки чи робити якісь рухи, дії, але це тому, що їй дуже важко, навіть важче ніж іншим дітям.
• Ця дитина може добре розбиратися в чомусь одному і взагалі не розуміти інше, але вона дуже хоче навчитися.
• Якщо в тебе буде бажання подружитися з цією дитиною, ти можеш спробувати - дружба важлива для всіх.
• Може бути так, що цій дитині дуже важко справлятися з навчанням, своїми емоціями чи страхами - слід знати про це та розуміти.
• Якщо твої однокласники не будуть розуміти поведінку цієї дитини, ти зможеш їм розповісти про все, що вже знаєш.
• Ми всі різні! В кожного свої труднощі та успіхи!

• 

 МУЗИКА ДОПОМАГАЄ ПЕРЕМОГТИ ДЕПРЕСІЮ

Музика була моїм притулком. 

Я могла заповзти поміж нотами і опертися 

спиною на самотність.

Майя Енджелоу

Понад 350 млн. людей у всьому світі страждають від депресії. Аж 90% з них страждають на безсоння. У ході дослідження було виявлено, що прояви симптомів депресії значно знизилися в групі, учасники, якої слухали перед сном класичну музику, на відміну від учасників із двох інших груп. Іще одне дослідження Ханса  Йоахима Траппа в Німеччині доводить, що користь музики для пацієнтів з симптомами депресії залежить від стилю музики. Медитативні та класичні мелодії покращують настрій, а от техно і хеві-метал, навпаки, роблять його ще гіршим. 
Наступного разу, коли вам буде сумно, увімкніть класичну або медитативну музику - і ви відчуєте, як покращується настрій.

За матеріалами www.lifehack.org

 МУЗИКА ДОПОМАГАЄ КРАЩЕ СПАТИ

Музика змиває з душі пил повсякденного життя.

Бертольд Ауербах

Понад 30% американців страждають від безсоння. Дослідження показало, що студенти, які слухали релаксаційну класичну музику протягом 45 хвилин перш ніж піти до ліжка, спали значно краще, ніж студенти, які слухали аудіокнигу або займалися своїми звичними вечірніми справами. Якщо у вас виникли проблеми зі сном, спробуйте ввечері послухати Баха або Моцарта - це допоможе вам заснути значно краще.

За матеріалами www.lifehack.org

 МУЗИКА ДОПОМАГАЄ БІГТИ

Якщо люди знайдуть щось для себе у моїй музиці, це має бути мотивація та усвідомлення того, що все можливо, доки ви працюєте над цим і не відступаєте.

Емінем

Марсело Бігліасі та його колеги виявили, що бігуни, які слухали швидку чи повільну мотиваційну музику, пробігли перші 800 метрів дистанції швидше. ніж ті, хто слухали спокійні мелодії або взагалі не слухали музику. якщо хочете бігати швидше - слухайте пісні, які надихають вас.

За матеріалами www.lifehack.org

МУЗИКА ЗНИЖУЄ СТРЕС ТА ПОКРАЩУЄ ЗДОРОВ'Я

 Гадаю, що музика вже дарує

зцілення. Це просто вибух людяності.

Це те, що нас чіпляє. Незалежно від того, 

до якої культури ми належимо.

Біллі Джоел

Прослуховування улюбленої музики знижує рівень гормону стресу кортизолу в організмі, і це зменшує наслідки хронічного стресу. Це важливе відкриття, адже саме стрес є причиною 60% всіх наших хвороб. Дослідження показують, що імунна система людей, які активно беруть участь у створенні музики - грають на різних ударних інструментах або співають, - розвивається краще, ніж у пасивних слухачів.
Щоб зберегти спокій та здоров'я протягом напруженого дня, увімкніть радіо. Підспівуйте та притупуйте ногами в такт, щоб отримати максимальну користь для здоров'я.

За матеріалами www.lifehack.org

МУЗИКА ПРИНОСИТЬ ЩАСТЯ

Я не співаю, тому що я щасливий;

я щасливий, тому що я співаю.

Вільям Джеймс

Дослідження доводять, що, коли ви слухаєте улюблену музику, у вашому мозку виділяється дофамін, нейромедіатор "хорошого настрою". Валорі Салімпур, нейробіолог Університету Макгілла, ввела восьми шанувальникам музики радіоактивну речовину, що зв'язується з дофаміновими рецепторами після того, як вони прослуховували свою улюблену музику. За допомогою ПЕТ-сканування було виявлено, що виділилася велика кількість дофаміну, який викликав в учасників експерименту щастя, збудження і радість.

Отож, наступного разу, коли вам треба буде поліпшити настрій, послухайте улюблені мелодії протягом 15 хвилин. Цього достатньо, щоб відчути ейфорію без жодних сторонніх речовин!

За матеріалами www.lifehack.org